枕頭多高合適？枕頭高度怎么選？
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2019-01-23 14:21:47
枕頭的高度對于睡眠質量和身體健康都有重要的影響，而不同年齡段對于枕頭的高度有著不一樣的要求。那么，枕頭多高合適，枕頭高度如何選擇呢。請往下看。
1.枕頭過高的危害 過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易發生骨質增生。
2.枕頭過低的危害 若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。
3.成人枕頭高度選擇 我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一只手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行，一般來說，成人以15厘米為宜。
4.嬰兒枕頭高度選擇 為了維持睡眠時的生理彎曲保持體位舒適，應在生后根據情況1-3個月給嬰兒用枕頭。高度可酌情調節，但不應超過4厘米，兒童枕頭一般分為1-2厘米,2-4厘米，4-5里面，5-7厘米多個階段的枕頭。
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