穿暴汗服運動1小時相當于普通運動多久？
提問者：黃玉潔 | 瀏覽次數: | 提問時間:2025-07-10 11:45:27
穿暴汗服運動1小時相當于普通運動多久？
最佳回答
唐紅梅
2025-07-10 12:51:00
穿暴汗服運動1小時，并不等同于普通運動1小時的效果。雖然暴汗服會讓身體大量出汗，但這種出汗主要是通過防水材料鎖住熱量，使體溫升高，從而加速排汗。然而，這種減重效果主要是水分的流失，而非脂肪的燃燒。實際上，脂肪燃燒后主要以二氧化碳的形式通過呼吸排出，與出汗量無關。
有研究顯示，穿著暴汗服運動的能量消耗平均提升2.5%，最大可達10.1%，但這種提升并不足以帶來顯著的體重下降。而且，大量出汗可能導致脫水和電解質紊亂，對健康造成風險。
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