現在沒有特定的科學能夠幫你找到最合適的枕頭——只能通過不斷的嘗試才能找到合適的。商場里的候選種類令人眼花繚亂，希望這些建議能對你的選購有所幫助。
滌綸枕頭
那些合成枕頭——通常被稱作“纖維填充”，“超細纖維”或者“cluster fill”——這些是市場上最常見的。滌綸枕頭每一到兩年需要更換。如果你需要對頭部和頸部有更大的支撐力，就應該換一種填充物。
優點：便宜，可機洗
缺點：容易變扁，使用期短，容易長螨蟲
乳膠枕頭
Ralph Rossdeutscher,一個自然水面產品制造商，說道有兩種乳膠枕：泡沫芯的和粒狀芯的。乳膠穩固并且有很好的支撐力，但不是所有人都喜歡它的輕快。在一項最近的研究中，乳膠枕比滌綸枕和羽毛枕要舒服得多，睡眠質量也更高，測試者對頸部疼痛抱怨的也更少。
優點：能使用15至20年;對頭部和頸部支撐性好;防塵螨
缺點：貴;透氣性不好
記憶泡沫枕頭
記憶泡沫是熱敏感材料——就是所謂的粘彈性——能夠形成我們頭部和頸部的形狀，所以枕在適當的地方是很重要的。被NASA研制用于太空膠囊的記憶泡沫，有著柔軟和穩固的特性，并且能持續使用15至20年。
優點：推薦給患有頸部和背部疾病或者家庭過敏的人和孕婦;防塵螨
缺點：貴
羊毛枕頭
這種天然纖維利于保持體溫，穩固而耐久。它不會隨時間而變形、結塊或者空心化，而且是低致敏的。羊毛能吸走表面的水分，這就能夠防止塵螨和發霉，而且比其他纖維干燥7倍以上。
優點：比滌綸枕耐久，防塵螨，利于保持體溫
缺點：貴;只支持穩固性
