床對于人們來說無疑是非常重要的，如果你經常感覺腰酸背痛、睡眠不足，那么很有可能就是你睡覺所用的床導致的。床占據了一個人人生中的很大部分時間，它的好壞與否在很大程度上決定了一個人的身體健康程度和生活品質。因此，用好床、用合適的床是很有必要的。
對于什么樣的床才是好床，才是適合睡眠的床，目前最主流的說法是“睡硬板床要比軟床好”，認為“睡硬板床更加有利于身體的健康”。當然，也有觀點與之完全相左，認為“軟床睡起來更加舒服，更加有利于保證睡眠質量”。公說公有理，婆說婆有理，很多人因此無比的糾結。
流言終結者：睡硬床比睡軟床好
其實，睡硬床和軟床對身體都沒有好處，理想的床鋪應該是軟硬適中。
【睡硬床和軟床的壞處】
睡硬床壞處：不能適應人體需要，對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種損害；睡覺不舒服，影響睡眠質量
睡軟床壞處：增加脊椎周圍韌帶和椎間負荷，增加腰椎生理彎度，容易引起腰痛，嚴重者甚至導致椎間盤突出等病癥；肌肉得不到放松，胸腹內臟易受壓迫，得不到充分的休息。
睡床應該是軟硬適宜的
可見，過硬的床鋪和過軟的床鋪對于人體而言都是不適合的，長期使用都不利于保證身體的健康和保障充足的休息。
【適宜床鋪的標準】
1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側臥時，能讓脊椎保持水平；在仰臥時，保持腰椎正常的生理前凸。
2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線
3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米
4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮
舒適床鋪判斷標準
【睡適合床鋪的好處】
1、保健養(yǎng)生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保護脊椎，糾正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病
2、提升睡眠質量，消除疲勞，保持生活中的精神狀態(tài)
3、增強皮膚功能，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾病
注：對于孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應該選擇舒適的睡床
【總結】
軟硬適中的、舒適的睡床對于任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質量，提升生活精神狀態(tài)，改善生活品質。因此，我們有必要為自己選擇一款最為舒適的睡床。
