很多人都認為年齡越大睡眠越少，但是并不是所有老年人都會受到失眠的困擾，每天能安然入睡者大有人在。但是，相較其他人群，老年人失眠的幾率確實大得多。執業藥師王寧告訴記者，老年人要想解決失眠問題，除需進行一定的藥物治療及松弛精神外，還可以從床的位置、房間環境、床上用品等方面著手。
床的位置很重要
床是人養精蓄銳的地方，床的位置能影響睡眠。雖然我們不能迷信風水學，但是學習一些對健康有益的知識也未嘗不可。
廁所是臭氣的產生之所，通常廁所還會很潮濕，如果房門對著廁所不僅會導致呼吸受阻，還會讓身體感染濕氣。所以，臥室門和床均不宜對著廁所。
人在睡覺時，神經與毛孔是處于放松與打開狀態的，如果床對著房門，風會直接吹到身體，受到風寒的部位也會因此造成病變。
試想，當我們晚上起床上廁所時，看到鏡子里蓬頭散發、模糊不清的影像，非嚇掉半條命不可。所以，鏡子不宜對著床。
臥室環境不可馬虎
由于臥室的環境關乎睡眠質量，所以一定不能馬虎。
大面積的深色會刺激眼睛，不但會影響心情，也會導致無法睡個好覺。久而久之，身體亦會出現問題。所以，臥室一定要選擇柔和的顏色。
臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說，鮮花的香味容易讓人無法入睡，綠色植物在夜間則會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。
臥室一定要保持干凈，不能有灰塵。否則，人在睡眠時會將灰塵吸入肺部，從而引發肺部疾病。
床上用品要及時清洗
床上用品直接接觸皮膚，如果很臟，會誘發疾病。應及時清洗，確保干凈衛生。
床上用品的材質應柔軟舒適。床單、被套和枕頭直接接觸我們的面部、身體以及頭發，所以應選購布料柔軟透氣的床上用品。
枕芯和被芯每月在太陽下曬一會兒，晚上會發現它更暖和了。
選購床上用品時一定要以舒服、無氣味為主，品牌并不是最重要的。
仔細算來，睡眠占去了我們1/3的時間。老年人年紀大了，全身器官都在衰退，更需保證充足的睡眠，這也是防病抗病的好方法。
