產(chǎn)后盡早穿收腹衣能夠?qū)η�至下腹部起作用，不僅可以促進收縮，防止內(nèi)臟下垂而的各種，收緊的腹部，還可以幫助機能慢慢恢復。骨盆帶也稱骨盆矯正帶，由于佩戴在人體兩側(cè)胯部，也叫收胯帶。是利用一種物理方法矯正骨盆的方法。近年隨著人們產(chǎn)后骨盆矯正意識的增強，骨盆帶主要用于產(chǎn)后骨盆的矯正和骨盆外傷的固定護理。產(chǎn)后及時使用對產(chǎn)后媽媽骨盆快速恢復身材，增強自信極有幫助。
骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時保護子宮和膀胱。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內(nèi)部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，并穿過兩邊的髖骨。
骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位于前方。另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位于后方。第三則是子宮延伸出來的陰道口，位于中央。在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環(huán)，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。
骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。
怎樣有效收縮盆骨？
1、臥式鍛煉：產(chǎn)婦靠著床沿仰臥，將臀部放在床沿上，雙腿向上挺直伸出去，在床的上方懸空不著地。雙手握住床沿防止摔下來。然后雙腿合攏伸直，慢慢上舉起。當雙腿舉至身軀上方時，用手扶住雙腿，讓腿靠向腹部，雙膝仍然保持伸直。最后將雙腿慢慢放下，恢復原來的姿勢。每次就這樣反復6次，每天堅持鍛煉一回，長久堅持有顯著效果。
2、立式鍛煉：產(chǎn)婦呈站立姿勢，雙腿稍稍分開，然后收縮臀部的肌肉，使臀部肌肉相挾，大腿部靠攏在一起，膝部往外轉(zhuǎn)。然后開始收縮括約肌，使陰道往上提的方向收縮，如此反復，這一方法主要是為了提高陰道的收縮能力，改變肌肉松弛的狀態(tài)，在同房中能改善陰道的舒縮能力，使性生活和諧美滿。
