新冠病毒來勢洶洶，
疫情依然十分緊張。
雖然春節假期已經延長,
但大家還是陸續告別宅了好些天的安樂窩，
投入返程的人山人海中。
返程時，無論選擇哪一種出行方式，我們都要確保出行人員自身的健康。如有發熱、咳嗽等身體不適的情況，應暫緩出行，前往醫院就診，等待完全康復后再踏上返途。
01
返程前，你要準備的東西
75%的酒精能夠殺滅病毒，在返程前準備好75%的酒精濕巾或肥皂、多準備幾個口罩和塑料袋或者垃圾袋，如有條件一次性PE手套也可多準備幾個。
在途中接觸了門把或者較多人接觸的物體后，可以用酒精濕巾拭擦雙手消毒，最好把手機表面也拭擦一下，畢竟手機是我們接觸最多的物品。
如果是長途跋涉，準備好頸枕或小毯子，非常時期盡量自己準備長時間旅途要用的頸枕或者小毯子，避免交叉感染。
02
在返程途中，這樣做可以有效保護自己
一定要勤洗手，沒有酒精濕巾可以用肥皂洗手不少于20秒，不要用手觸摸口鼻。在這個特殊時期返程上班，真是一件冒險卻又不得不做的事情，而返程我們選擇交通工具一般有飛機、高鐵、大巴、自駕這幾種。
一、乘坐高鐵/火車
這次返程，大部分人都是通過購票乘坐高鐵等交通工具返程的。這些交通工具需要室內乘坐，加上人流比較密集，感染風險相對于自駕會更大。
1. 判斷自己是否適合乘坐高鐵等交通工具：自覺有發熱、咳嗽、乏力的人員建議不要出行，更不要乘坐公共交通工具。
返程在車上的途中盡量不說話或少說話。語言交流的過程會有飛沫出來，我們的口罩就是防止飛沫進入我們的口中。雖然口罩能很大程度降低風險，但在返程途中還是盡量與別人保持至少1米的距離，并且少說話。
2. 關于口罩：建議至少隨身攜帶兩個口罩（可根據自己的返程時長估計需要的個數），一次性口罩不要重復佩戴，建議一次性口罩的佩戴時間不超過四小時。
在乘坐交通工具途中盡量不要摘下口罩吃東西。車上本來就人多，空氣比較渾濁，我們可以在出行前解決好吃喝問題。這樣在交通工具上就可以安心戴著口罩玩手機或睡覺。
可能有些小伙伴還沒了解佩戴口罩的正確姿勢和注意事項，游游在這大概說幾個要點：戴口罩前和用完口罩后清洗雙手；佩戴和摘下的過程都不要用手觸碰口罩面；咳嗽和打噴嚏用紙巾或手肘捂住口鼻；除了戴口罩，還要勤洗手，超過20秒；
3. 關于洗手和消毒：再次強調，認真洗手和佩戴口罩一樣重要。可以自行攜帶洗手液或者小瓶的75%乙醇（不超過100ml），如果攜帶物品在安檢時被收去，也請理解工作人員為了旅客安全的考慮。
4. 關于眼部防護：不需要。即使是在醫院，護目鏡也僅在易被攜帶病毒的液體濺到的區域才要求使用，如隔離病區、隔離重癥監護區，樣本采集區等，因此普通人出行并不需要佩戴防護鏡等眼部防護用品。溫馨提醒，建議平時佩戴隱形眼鏡的朋友在出行時選擇框架眼鏡，因為使用隱形眼鏡會增加用手接觸眼睛的次數，如果手上接觸了病毒，觸摸眼睛就可能造成感染。
5. 關于食物：建議隨身攜帶封閉包裝的食物以及獨立包裝的一次性飲用水，避免使用公共飲水設備，避免食物和水暴露在外引起感染風險。
盡量避免親人朋友送進站的行為，減少他們接觸聚集人群的機會，是對親朋表達愛意最好的方式。過安檢時一般會被要求摘下口罩，建議提前用免洗洗手液或者酒精棉片消毒雙手后再取下口罩，過安檢之后再次佩戴之前依然要清潔雙手，如有條件最好更換一個新的。
二、乘坐飛機
通常情況下，飛機客艙每2至3分鐘將置換一次空氣，每小時置換20至30次。飛機通風系統主要使空氣上下流動，不是前后流動，這種循環方式可以降低病毒在飛機上擴散的可能性。可以說，乘坐飛機是更安全的公共交通方式。
2003年SARS期間，世界衛生組織(WHO)、國際航空運輸協會(IATA)、國際民航組織(ICAO)醫學部、美國CDC、中國民航總局以及德國航空醫學專家都認為，SARS在飛行中傳播的危險非常小。
我們乘坐飛機時，不要害怕飛機的密閉環境，你可以這樣做：
選擇靠窗的座位：盡量選擇靠窗的座位并不要在火車或飛機內來回走動。有研究指出飛機上靠近過道位置的乘客離開座位頻率遠高于坐在靠窗座位的乘客，同時他們的感染疾病的比例也更高！
打開空調閥門：在旅途過程中盡量把頭頂上方的空調閥門打開，加速空氣的循環，怕冷可以蓋毯子或多穿衣服。
安全飲食：短途出行的旅客建議盡量避免在機艙內飲食，可在到達目的地后再用餐。如果是較長時間的旅途，需食用飛機餐時，則要保持用餐衛生，可采用和鄰近乘客錯峰用餐的辦法，降低感染風險。
尊重、理解、配合：疫情當前，出行途中如遇測量體溫、填寫健康申報表等操作時，也請理解和支持，耐心配合工作人員。
如同行人員有發熱咳嗽等癥狀，也不要驚慌，及時告知工作人員，配合開展調查、隔離和消毒等處置措施。
三、自駕
自駕需綜合考慮各種情況，比如途中接觸到的人群、通風程度等，自駕在幾種類型的交通方式中相對較為安全。
1. 為了減少感染的可能性，近期盡量不要把汽車借給別人使用，盡量不要搭載家庭成員以外的人。如果汽車曾經借給他人使用，最好能對車門把手、方向盤、擋位撥桿等經常接觸、容易發生交叉感染的部位進行酒精擦拭消毒，車廂內消毒以噴灑、擦拭方式為主。
2. 注意返途路線是否通暢，交通是否受管制。建議各位及時關注當地及沿途交通廣播、交管部門公告等，詳細掌握通行線路的交通狀況，合理規劃出行時間和路線，避免因不了解情況而遭遇堵車、臨時改線等情況。
3. 確保出行人員自身的健康，如近期有發熱、咳嗽等身體不適的情況，應暫緩出行，前往醫院就診，等待完全康復再踏上返途。
4. 準備好出行的必要物品：為了保護自己及家人的安全，應隨身攜帶消毒及防護的物品，如便攜洗手液、消毒紙巾、口罩等，如有便攜的醫藥箱，也記得在車上放置一個；還應儲備一定量的水和食物，以便應對可能出現的堵車狀況。
在車上不必全程佩戴口罩。如在較溫暖的天氣里開車時，條件允許可以把車窗打開，保持車廂內空氣流通。在寒冷天氣下，長時間打開空調后，記得不時打開車窗通風。途中如果因為加油、去洗手間而上下車，應做到在下車時帶好口罩，以及在上車前認真洗手或用酒精等消毒。
03
返程結束后，應該這么做
當行程結束后，我們應該把用過的口罩或者濕巾放進垃圾袋，包好放進垃圾桶。
整個出行過程不要用手去觸摸眼鼻嘴，回到家或者宿舍里用洗手液或肥皂清潔洗手。
很多小伙伴們總是會不自覺地摸摸鼻子或者嘴，無形中增加了感染的風險，我們的手會接觸到很多東西，萬一沾上了病毒，再接觸到眼鼻嘴就很容易感染了。
回家后衣服可以晾在陽臺，換上家居服。
病毒在毛織品上的存活時間很短，結束返程回到宿舍后可以先換下身上的衣服晾到陽臺，洗個澡換上干凈的衣服。
在返程后的幾天，密切觀察自己的身體狀況，并且查詢自己所乘坐的車次是否有肺炎確診患者同程者。
最后送上「人民日報」的返程復工防護路線圖。
